กลุ่มโรค NCDs คือ
NCDs (Noncommunicable Diseases) หรือที่รู้จักกันในชื่อกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง จัดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับแรก ๆ ของผู้ป่วยในประเทศไทยและทั่วโลก แต่รู้หรือไม่ว่าเราอาจลดความเสี่ยงการเกิดโรค NCDs ที่มีสาเหตุจากการใช้ชีวิตของเราได้ เพียงกลับมาสนใจดูแลสุขภาพของตัวเองให้สมบูรณ์แข็งแรงอยู่เสมอ
โรค NCDs เป็นผลมาจากหลายปัจจัยด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นกรรมพันธุ์ สภาพแวดล้อมรอบตัว ร่างกายที่เสื่อมสภาพตามอายุที่มากขึ้น ไปจนถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตของผู้ป่วยเอง อย่างการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ออกกำลังกาย น้ำหนักตัวเกินเกณฑ์ หรือรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอาหารรสชาติหวานจัด เค็มจัด
โดยกลุ่มโรค NCDs ที่พบได้บ่อยในประเทศไทย ได้แก่ โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคความดันโลหิตสูง โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง โรคถุงลมโป่งพอง โรคอ้วน และโรคไตเรื้อรัง โรคเหล่านี้เกิดได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ แต่มักพบมากในหมู่ผู้สูงอายุ และยังมีแนวโน้มจะพบในคนอายุน้อยลงเรื่อย ๆ ด้วย
วิธีลดความเสี่ยงต่อโรค NCDs
การลดความเสี่ยงหรือป้องกันโรค NCDs โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต หันมาดูแลสุขภาพร่างกาย กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นกินผักและผลไม้ หลีกเลี่ยงอาหารรสหวานจัด เค็มจัด อาหารมัน อาหารทอด รวมถึงอาหารที่ต้องผ่านการแปรรูป เช่น ไส้กรอก กุนเชียง และอาหารสำเร็จรูป/อาหารกึ่งสำเร็จรูปที่มีโซเดียมสูง เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ขนมกรุบกรอบ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ งดสูบบุหรี่ รวมถึงการพักผ่อนให้เพียงพอ ผ่อนคลายความเครียด
วิธีที่ง่ายสำหรับการเลือกบริโภคอาหารที่เหมาะสม คือ การอ่านฉลากโภชนาการ , ฉลากโภชนาการแบบจีดีเอ (หรือฉลาก หวาน มัน เค็ม) หรือมองหาสัญลักษณ์ อย. หวังให้คนไทยห่างไกลโรค NCDs
สอบถามข้อมูลสุขภาพได้ที่นี่ >>>
